“喝茶會導致鈣流失?”
好像經常聽到有這樣的說法，
但喝茶真的會導致鈣流失嗎?
周邊喝茶的人，沒有這樣的反饋。
反而大量的試驗及結果證明，
喝茶非但不影響鈣流失，反而能夠促進鈣吸收。
什么是“鈣流失”?
在談論這個話題前，我們先淺聊一下，什么是“鈣流失”。
鈣流失，就是骨骼吸收鈣的速度，慢于喪失鈣的速度。
鈣流失通常會出現(xiàn)骨質疏松、易骨折和肌肉痙攣等癥狀。
導致鈣流失的原因有很多，不良的飲食習慣、缺乏運動，或者曬太陽不足，年齡、身體因素等等，都有可能造成鈣流失。
“骨密度”是評定的關鍵指標
評定骨鈣代謝中，量化骨量的重要指標，就是骨密度，也是最有說服力的指標之一。
即通過檢測骨密度的指標，就能評判喝茶，是否會影響鈣流失。
以下將引證國內外權威媒體的試驗數(shù)據(jù)及結論。
試驗論證喝茶不會引起鈣流失
·邵宛芳在其主編的《普洱茶保健功效科學讀本》一書中，曾用大量的試驗數(shù)據(jù)證實，普洱茶不會降低長期飲茶大鼠鈣代謝及骨密度。
·《中國骨質疏松雜志》2015年2月第21卷第2期，發(fā)布了一篇論文名為：茶多酚治療骨質疏松癥的研究進展。在論文中指出，已有越來越多的體外實驗、動物實驗以及流行病學調查證據(jù)證明，茶多酚生物活性成分可以預防骨質疏松癥。
·2017年5月，國際知名藥物學雜志《藥物學前沿(Frontiers in Pharmacology)》在線發(fā)表了云南農業(yè)大學盛軍教授實驗室的研究成果：普洱茶具有緩解骨質疏松的功效。
云南農業(yè)大學教育部普洱茶學重點實驗室盛軍教授團隊，對此進行了系統(tǒng)科學研究，研究結果表明：喝茶不僅不會導致鈣流失，還能增強骨密度。
國醫(yī)學科學院的科學家，在《營養(yǎng)研究》上發(fā)表了茶與骨質疏松關系的研究結果，經常喝茶可以明顯增加骨密度，經常飲茶的人骨折風險可降低23%。
還有很多報道和案例，就不一一例舉了。
但通過數(shù)據(jù)，已能得出相應結論：
喝茶不會導致鈣流失，甚至能增強骨密度。
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什么情況可能引起鈣流失?
那為什么還是會有“喝普洱茶會鈣流失”的說法呢?
可能有一種比較極端的情況，就是一個人喝茶的量，大到匪夷所思的程度。比如說從醒過來，就開始不停不停地喝茶，不僅把茶當水喝，甚至超過正常的飲水量。
這樣的情況下，會不會造成鈣流失?
會。
因為你大量喝水的同時，代謝作用也會刺激腎臟大量排泄，那就當然容易導致營養(yǎng)成分流失。
那為什么會有這種情況出現(xiàn)呢?可能也只有一種解釋了，這個普洱茶太好喝了。
當然，我們并不建議這種過度攝入生物堿的生活方式。
但若適量喝茶，喝茶非但不導致鈣流失，還能增強骨密度。
來源：茶葉進化論
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